2025年10月に70歳を迎えた郷ひろみさん。
テレビで見るたびに「本当に70歳?」と驚かされる若々しさですよね。
実は郷ひろみさんの若さには、40年以上続けている運動習慣や食事管理、徹底した美容ケアなど、具体的な秘訣があるんです。
この記事では、郷ひろみさんの年齢と、若さを保つ4つの秘訣を詳しくご紹介します。
同年代の方はもちろん、いつまでも若々しくいたい、すべての方に参考になる内容ですよ!
郷ひろみの年齢は70歳!若さの秘訣は40年続く運動習慣
郷ひろみさんは、1955年10月18日生まれで、2025年10月に70歳を迎えました。
本人も「70代を迎えた実感はあまりない」と語るほど、年齢を感じさせない若々しさを保っています。
その最大の秘訣が、20代後半から約40年間続けている筋力トレーニングです。
郷ひろみさんは現在も週3回、パーソナルトレーナーとともにジムでトレーニングを行っています。
「何かを変えようと思ったら、小さな努力を1日1日積み重ねていくしかない」と語り、簡単なメニューでも無理なく続けることを大切にしているそうです。
また、ゴルフの際にはカートを使わず、コースを歩いて回ることで日常的に体を動かしています。
精神科医の和田秀樹氏も「週3回以上身体を動かすのが理想」と郷ひろみさんの運動習慣を高く評価しています。
この継続的な運動が、70歳になっても衰えない体力と若々しい外見を支えているんですね。
郷ひろみさん自身も「#ボクトレ」というフィットネス動画で、初心者向けの簡単な運動を紹介しています。
特別なことをするのではなく、毎日コツコツ続けることが若さの秘訣なんですね。
郷ひろみが実践する腹七分目と高タンパク質の食事法
郷ひろみさんの若さを支える、もう一つの柱が、徹底した食事管理です。
長年「腹七分目」を心がけており、量を抑えながら栄養価の高い食事を基本としています。
特に意識しているのが高タンパク質の摂取です。
和田秀樹医師との対談でも「タンパク質はしっかり摂ったほうがいい」とアドバイスされており、筋肉や肌・髪の材料となるタンパク質を積極的に摂取しています。
また、夕食は就寝の2〜4時間前に済ませるようにしています。
理想は午後5時頃に夕食を終えることで、「消化が終わった状態で寝たい」という考えから、就寝前の胃腸への負担を軽減しているそうです。
甘いものも好きですが、和菓子など和風の甘味を中心に控えめに楽しんでいます。
そして驚くべきは、歯磨き後は水以外飲まないという徹底ぶりです。
糖分入りの飲食を避け、水だけで水分補給する習慣を守っています。
筋力トレーニングにより基礎代謝が上がっているため、食べたものが体重に響きにくい体質になっているそうです。
インタビューでは「何を食べても太らない」と語っており、運動と食事管理の相乗効果が若々しい体型維持につながっているんですね。
郷ひろみの徹底した美容ケアとオーラルケアの習慣
郷ひろみさんの若さの秘訣は、内側からのケアだけではありません。
外見の美しさを保つための徹底した美容ケアも欠かしていません。
朝晩の洗顔後には、フェイシャルサロンのビタミンCセラムやローションなどで徹底的に保湿しています。
手のひらでやさしく押し込むようにつけ、肌の奥まで浸透させることを意識しているそうです。
ネイルケアも怠りません。
衣装替えの合間にもネイル美容液を塗り直すほどで、シアバター配合のネイル美容液を愛用し、手洗いのたびに塗布する習慣で爪まわりの保湿・補修に努めています。
特に驚くのがオーラルケアの徹底ぶりです。
郷ひろみさんは1日最低5回、食前・食後に歯磨きを行っています。
歯間ブラシやフロス、舌磨き、マウスウォッシュも併用し、虫歯や歯周病予防に万全を期しているんです。
飲料は着色や糖分のないお茶や水を中心にし、歯磨き後は「歯に糖がつく」ジュース類も控えています。
外出時は日傘・サングラス・マスクで完全防備し、紫外線対策も徹底しています。
首や腕の日焼け跡も美の大敵と考え、プライベートでも紫外線対策を怠らないそうです。
こうした日々の積み重ねが、ステージで焼け跡ひとつない美しい肌を保つ秘訣になっているんですね。
まとめ
郷ひろみさんの年齢は70歳ですが、その若々しさには明確な理由がありました。
40年続く筋力トレーニング、腹七分目と高タンパク質の食事管理、徹底した美容ケアとオーラルケア。
これらすべてが、郷ひろみさんの若さを支えているんです。
特に注目すべきは、「小さな努力を毎日積み重ねる」という姿勢です。
特別なことをするのではなく、簡単なことでも無理なく続けることが大切なんですね。
また、年齢を「記号に過ぎない」ととらえ、前向きに生きる考え方も若さの秘訣と言えるでしょう。
郷ひろみさんの若さの秘訣は、誰でも今日から始められることばかりです。
あなたも郷ひろみさんを見習って、いつまでも若々しくいるための習慣を始めてみませんか?
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