みなさん、こんにちは。今回は、料理研究家として知られる平野レミさんの年齢と若さ維持の秘訣についてお伝えします。
平野レミさんといえば、いつも元気いっぱいで明るい笑顔が印象的ですよね。
実は平野レミさん、2025年時点で78歳なんです！
そんな平野レミさんの若さの秘密や健康法について、詳しく見ていきましょう。
平野レミの実年齢と若々しさの秘密
平野レミさんは1947年3月21日生まれで、2025年時点で78歳です。
しかし、その年齢を感じさせない若々しさと元気さで、多くの人を驚かせています。
平野レミさんの若さの秘密は、「いっぱい働いて、おいしいものを食べて、よく寝ること」だそうです。
この基本的な生活習慣を大切にしながら、さまざまな工夫を重ねているのです。
平野レミの美容法と健康維持のポイント
平野レミさんの美容法と健康維持のポイントをいくつかご紹介します。
1. 肌ケアと化粧
平野レミさんは日頃から自分で化粧をし、素肌を清潔に保つ習慣を大切にしています。
2. 手のケア
料理家として手を酷使するため、ハンドクリームを愛用し、指先まで丁寧にケアしています。
3. 質の高い睡眠
毎夜22時頃に就寝し、翌朝までぐっすり眠る生活を心がけています。
4. 日常的な運動
電車に乗らずど車に乗らこまでも歩くことを習慣化し、家でも簡単な体操を行っています。
5. ストレス管理
「嫌な人とは付き合わない」ようにし、気の合う人とだけ交友することでストレスを減らしています。
平野レミの食生活と運動習慣
平野レミさんの食生活と運動習慣についても詳しく見ていきましょう。
食生活
バランスを重視し、特に野菜をたっぷり摂るよう工夫しています。
「食べた肉の3倍野菜を取るようにしている」そうです。
ほぼ自炊中心の生活で、3～4人分まとめて作って冷蔵・冷凍保存し、食べる分だけ電子レンジで温め直しています。
運動習慣
日常的に歩くことを習慣化しており、渋谷区の自宅から初台や下北沢まで徒歩で移動するなど、積極的に体を動かしています。
家でも左右の手の平を押し合う簡単な体操を1日30分程度行うなど、特別な器具を使わず筋力維持に努めています。
平野レミの心の健康を保つ方法
平野レミさんは心の健康にも気を配っています。
日常の小さな喜び：
朝のルーティンを大切にし、窓を開けて庭を眺めながら美味しいお茶を飲むひとときを心から楽しんでいます。
好きな曲をAlexaで流して聴くなど、音楽とともに過ごす時間もリラックスの源としています。
ストレス解消：
ストレス解消法として「ワインを飲んでよく寝ること」を挙げています。
ただし、翌日仕事があるときは飲酒を控えるなど、調整もしています。
価値観と支え：
「美とはやさしさ」と語るように、普段から人への思いやりや優しさを大切に生きています。
家族や友人からの励ましを受け入れ、自らも家族と料理や時間を共有して元気を維持しています。
まとめ
平野レミさんの若さ維持の秘訣をまとめると、以下の5つになります
1. 基本的な生活習慣（本的な生活習慣（よく寝る・よく働く・おいしいものを食べる）を大切にする。
2. 日常的に歩くなど、積極的に体を動かす。
3. バランスの取れた食事、特に野菜をたっぷり摂る。
4. ポジティブな人間関係を築き、ストレスを減らす。
5. 日々の小さな喜びを大切にし、心のリラックスを心がける。
これらの習慣を実践することで、平野レミさんは78歳にしてなお若々しい元気を保っているのです。
私たちも平野レミさんの健康法を参考に、日々の生活を少しずつ改善していけば、いつまでも若々しく健康でいられるかもしれませんね。
平野レミさんの今後のますますのご活躍が楽しみです！
コメント