中山忍さんの年齢が、気になっている方も多いのではないでしょうか？
女優として、長年活躍し続ける中山忍さんですが、その若々しい容姿に驚かされますよね。
実は中山忍さんには、若さを保つための独自の習慣があるんです。
この記事では、中山忍さんの年齢や、若さの秘訣について詳しくお伝えします。
中山忍の年齢は52歳で1973年生まれ
中山忍さんは、1973年1月18日生まれで、2025年時点で52歳です。
50代とは思えない若々しい容姿で、多くの人を驚かせています。
女優として長年活躍する中で、健康的なライフスタイルを心掛けてきた中山さん。
その努力が、現在の若々しさにつながっているんですね。
中山さん自身も「88歳まで現役でいよう」と宣言するほど、健康への意識が高いことで知られています。
中山忍が実践する若さを保つ食生活と栄養サポート
中山忍さんの若さの秘訣は、まず食生活にあります。
彼女は「口に入れるものが体を作っている」という考えのもと、バランスの良い食事を心掛けています。
具体的には、タンパク質を中心に野菜・海藻・豆類などをバランスよく摂取しているそうです。
京都の老舗「チャイナハウス龍口酒家」で薬膳中華を楽しんだり、京都のおぼろ豆富や焼肉店の野菜など、良質なタンパク源を積極的に摂っています。
さらに注目すべきは、10年近く愛飲している発酵食品「万田酵素」です。
果物や海藻、野菜を3年以上発酵熟成したこのサポート食品は、腸内環境を整える効果が期待できます。
中山さん自身も「むくみが減った気がする」と語っており、糖や、コレステロールの急上昇を抑える働きにも注目しています。
このほか、生体リズムを整えるサプリや、漢方薬など、婦人科系のケアも併用しているそうです。
体の内側から健康投資を続けることで、若々しさを保っているんですね。
中山忍の運動習慣と体幹トレーニングの効果
食生活だけでなく、運動習慣も中山忍さんの若さの秘訣です。
彼女は自宅で簡単にできる筋力トレーニングを日々取り入れています。
ラジオ体操に加え、プランクやかかと上げ、スクワットなどを毎日続けることを目標にしているそうです。
「習慣にすることが大事」と話す中山さんは、脚腰を鍛えて将来も元気に活動するために努力を続けています。
さらに、約10年間ピラティスを継続しており、体幹強化によって基礎代謝が上がったといいます。
実際、以前は平熱が35℃台だったものが、36℃台に改善したそうです。
40代前半の頃にはジム通いや加圧トレーニングも取り入れていました。
これらの運動習慣で筋肉量を維持し、冷えや疲れにくい体作りを心掛けているんですね。
また、良質な睡眠と、規則正しい生活も大切にしており、日常の食事・運動・休養が三位一体となることで、心身のコンディションを整えています。
リラクゼーションとして、ジェラニウムの香水や、アロマを愛用し、自律神経を整える工夫もしているそうです。
2022年頃から飼い始めた愛犬「メイ」ちゃんとの時間も、心をリラックスさせる大切な習慣になっています。
まとめ
中山忍さんの年齢は52歳で、1973年1月18日生まれです。
若々しい容姿の秘訣は、バランスの良い食事と発酵食品の摂取、そして日々の運動習慣にありました。
特に、タンパク質を中心とした食生活や、万田酵素の愛飲、ピラティスや筋トレの継続が効果を発揮しているようです。
中山忍さんの健康的なライフスタイルは、同年代の方にとっても参考になりますね。
今後も、元気に活躍される中山忍さんを応援していきたいですね。
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