女優として活躍し続ける菅野美穂さん。その変わらぬ美しさと若々しさに、多くの人が注目しています。
今回は、菅野美穂さんの年齢や、若さを保つための秘訣について詳しくお伝えします。
彼女の美容法や生活習慣から、私たちも実践できるヒントを探ってみましょう。
菅野美穂の現在の年齢
菅野美穂さんは、1977年8月22日生まれです。
2025年8月には48歳を迎えます。
40代後半とは思えない若々しさを保っている菅野さんですが、その秘密はどこにあるのでしょうか。
若さを保つ美容法と日々のケア習慣
菅野美穂さんが実践している美容法と、ケア習慣をご紹介します。
1. 漢方薬の活用
菅野さんは、出産・子育て期の疲れや、更年期兆候のケアとして漢方薬を服用しています。
1日3回の服用で体調が楽になると語っており、内側から健康を整えるケアを重視しています。
2. 美顔器とメイクの工夫
40歳を過ぎてからは、毎朝子どもが起きる前のわずかな時間に「ながら美顔器」を使用しています。
また、子育て期には朝5分で丁寧に、ファンデーションやアイメイクをするようになりました。
マスカラはヨレるので控えめにし、アイラインをしっかり引くなど、年齢に応じたメイクで肌見せに工夫を凝らしています。
3. 温冷交代浴の実践
バスタイムには熱めのお湯に浸かった後、冷水シャワーを10秒ほどかける温冷交代浴を行っています。
この習慣により、血行が良くなり、疲労回復や美肌効果を実感しているそうです。
4. ヘアケアの工夫
多忙な中でも、前髪は自分でセルフカットしています。
内側と外側の髪を段に分けて切るテクニックを使い、3日後に自然になじむ長さにしているそうです。
カラーの褪色も「ニュアンス」として活かし、特別なスタイルではなく”いつもの自分”に戻す感覚でヘアメイクを楽しんでいます。
健康的な体づくりのための運動と食生活
菅野美穂さんの若々しさを保つ秘訣は、運動習慣と食生活にもあります。
5. ヨガとピラティスの継続
20代から続けているヨガは今でも日課で、コロナ禍に再開した太陽礼拝を1セット程度継続しています。
さらに最近はインナーマッスル強化のために、ピラティスも取り入れ、楽しみながら体づくりを行っています。
忙しい時期は無理せず、自宅や現場で数分のストレッチを実践。ストレッチポールやマッサージガンを使って肩こりや筋肉のコリをほぐしています。
6. 野菜中心の自炊と発酵食品の摂取
健康と美容を両立させるため、基本は自炊で野菜をたっぷりと摂取しています。
和食中心の献立で、栄養価の高い酵素玄米を取り入れるなど、食材を工夫しています。
野菜や発酵食品で腸内環境を整え、コンディションをキープする意識が強いそうです。
7. 炭水化物の調整と高カテキン飲料の摂取
妊娠中に血糖値を意識するようになってからは、日常的なご飯の量を減らして、体重維持に努めています。
また、脂肪燃焼を助ける特定保健用食品である「ヘルシア緑茶」や五穀ブレンド茶など、カテキン濃度の高いお茶を常備しています。
体の内側から、健康美をサポートする工夫を取り入れているのです。
まとめ
菅野美穂さんの、若さを保つ7つの秘訣をご紹介しました。
1. 漢方薬の活用
2. 美顔器とメイクの工夫
3. 温冷交代浴の実践
4. ヘアケアの工夫
5. ヨガとピラティスの継続
6. 野菜中心の自炊と発酵食品の摂取
7. 炭水化物の調整と高カテキン飲料の摂取
これらの習慣に共通しているのは、無理せずマイペースで続けることです。
菅野さんは「できることだけ」を、少しずつ取り入れる姿勢を大切にしています。
過度にストイックにならず、楽しみながら継続することが、若さを保つ秘訣なのかもしれません。
私たちも、自分に合った方法を見つけ、楽しみながら美容と、健康を維持していきたいですね。
コメント